【医師監修】ダイエットサプリおすすめランキングTOP12！本当に効果ある？激痩せの真実は？

ダイエットのサポートとしてダイエットサプリを使ってみたくても、種類が多すぎてなかなか選べないという方もいるのではないでしょうか。

ダイエットサプリは、ライフスタイルに合った長期間続けやすいものを選ぶことがとても重要です。

そこでこの記事では、多くのダイエットサプリを比較したうえで、当サイトがおすすめできると判断した12商品をご紹介します。

また、ダイエットサプリの選び方や注意点もまとめたので、ぜひ参考にしてください♪

【本当に効果ある？】ダイエットサプリおすすめランキングTOP12！

多くのダイエットサプリメントを徹底的に比較し、12種の商品を厳選してご紹介します。

今回は、ダイエットサプリ選びにおいて重要な機能・効果の証明・続けやすさを基準に選びました。

1:シボヘール【3年連続売上No.1の実力！】

シボヘールは、内蔵脂肪が多い肥満気味の方の皮下脂肪を減らす効果が期待できる「葛の花イソフラボン」をメインに配合したダイエットサプリです。

脂肪の蓄積抑制、分解、燃焼をサポートするシボヘールは、代謝の低下による痩せにくさを感じている方におすすめ！

臨床実験では、12週間摂取し続けたところお腹の脂肪に平均20㎠減少差が出るという結果が出ました。

初回は2,238円もお得な980円で購入できるのも嬉しいですよね。

2回目までは購入の必要がありますが、万一体に合わなくても初回は全額返金保証がついているので安心して購入できます。

葛の花イソフラボンを配合したサプリメントは他社でも販売されていますが、比較するとシボヘールはしっかりとした含有量でありながら、最も安い値段で購入が可能です。

置き換えダイエットに失敗した方でも、シボヘールなら1日たった4粒飲むだけでお腹の脂肪が減るのを助けてくれますよ。

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2：旬の実酵素【酵素ダイエットならこれ！】

旬の実酵素は、315種類の植物発酵エキスと、100億個もの乳酸菌、生姜や高麗人参など3種の和漢を配合したダイエットサプリです。

販売実績は100万袋を突破し、女性雑誌でも取り上げられるほどの人気です。

1日たった2粒飲むだけなので、忙しい人でも続けやすいですよね。

18種類のアミノ酸、7種のビタミン、8種のミネラルが1粒に凝縮。植物発酵エキスがからだの酵素不足を補ってくれます。

含まれている酵素は非加熱のため、生きた酵素を摂れるのも旬の実酵素の特徴といえるでしょう。

日々の栄養がなんとなく不足している気がする人、ダイエットに失敗ばかりの人におすすめのサプリです。

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3：脂肪注意報【血清中性脂肪の上昇を約60％も抑制！】

脂肪注意報は、ロート製薬のグループ会社であるエムジーファーマが作ったダイエットサプリです。

開発された独自成分グロビンペプチド（メタップ）が、脂肪の吸収を抑制し、分解・促進するWのメカニズムで、血清中性脂肪の上昇を60％も抑えてくれます。 

空腹時の血中中性脂肪がやや高めの人に対して治験を行ったところ、食後6時間の時点でグロビンペプチドを摂取しなかった人に比べて中性脂肪が約60％も減ったという研究結果が出ています！

糖質を取り過ぎると、体内では中性脂肪として蓄積されていきます。その中性脂肪がおなかの脂肪の原因になると言われているのです。まさに「脂肪注意」ですね！

脂肪注意報は、通常価格5,832円のところ、下記のボタンからの申し込み限定で初回は2,916円でお試しできます。しかも送料無料！

2回目以降は4,957円となり、2回目までの購入が必要ですが、万一、からだに合わない場合は初回分の全額返金保証があるので安心です。

食べたいものばかり食べてしまう人、ファストフードが好きな人、運動不足気味の人、健康診断の結果が気になる人に、脂肪注意報をまずは2ヶ月試してみるのをおすすめします！

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4：メタバリアEX 【富士フイルムが開発したサプリメント】

メタバリアはあの富士フイルム開発の、サラシノールをメインに配合したダイエットサプリメントです。

サラシノールの働きで糖の吸収を抑え、長期的に摂取し続け腸内環境を整えることで、高めのBMIを改善する効果に期待できます。

公式サイトだけでなくドラッグストアでも手に入りやすいほか、Amazonや楽天市場などのネットショップでも購入できます。

「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」「おなかの脂肪・体重を減らす」という2つの機能をもつ機能性表示食品なので、続けていくうちに効果を実感できるでしょう。

実際メタバリアEXを8週間摂ると、体重が0.8kg減少し、全脂肪面積（内臓脂肪）が約21c㎡も減少したというデータがあります。

ちょっとお値段が高めなのが玉にきずですが、効果を実感したい人におすすめのダイエットサプリです。

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5：大人のカロリミット 【1日3粒で糖や脂肪の吸収を抑える】

大人のカロリミットは、糖や脂質の吸収を抑える桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサンによる食事サポート成分を配合しているダイエットサプリです。

テレビでもときどきCMをしているので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。

このシリーズには「カロリミット」もありますが、「大人のカロリミット」のほうが、脂肪の代謝を助けるブラックジンジャーが含まれています。

運動の機会がない、運動が嫌い、お腹の脂肪が気になる人には大人のカロリミットがおすすめ。

大人のカロリミットは食事量が多く、代謝の低下が気になる方の腹部脂肪を減らすサポートとして人気です。

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6：新・ロート 防風通聖散錠満量 【生薬が満量処方された医薬品】

新・ロート 防風通聖散錠満量は、防風通聖散エキスをはじめとする複数の生薬からできており、脂肪細胞の活性化をサポートやお腹の脂肪の燃焼・分解が期待できます。

防風通聖散は漢方薬のひとつなので、サプリというよりお薬です。

交感神経に働きかける成分や、たまった老廃物の排泄に働く成分も含まれています。

脂肪の燃焼・分解を助けるほか、便秘改善や脂質の吸収を抑える効果にも期待できることから、幅広い肥満症の方におすすめ！

ロートの防風通聖散は金額が高い分、生薬を最大量使っている満量処方なので、本気で脂肪を落としたい方、しっかり効果を実感したい方向けです。

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7：DHCカルニチン 【運動サポート成分配合】

脂質の代謝をサポートするL-カルニチンをメインに配合し、お酒や糖分の摂取が多い方に嬉しいビタミンB1をプラスしたDHCのカルニチン。

運動による代謝効果をアップする働きにも期待できるため、運動と食事でのダイエット効率を上げたい方にぴったりです。

DHCのカルニチンは30日分でも1,000円ほどと安価なため、長期間続けやすいダイエットサプリメントとなっています。

公式サイトでは定期購入の割引なら1,003円で購入できますが、3回までの定期しばりがあるため、Amazonでの購入がお得です。

1日5粒飲む必要がありますが、改良されて粒が小さくなったので、飲みやすくなりました。

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8：DHCフォースコリー 【運動効率をあげたい方に】

フォースコリーは、余分な体脂肪を分解してエネルギーとして消費しやすくなるようサポートするコレウスフォルスコリのエキスをメインに配合しています。

DHCを代表するサプリメントとして多くの方に愛用されていて、売上累計4,000万個を突破した大人気サプリです。

お通じにも期待でき、ダイエットには欠かせないビタミンで糖質や脂質の代謝を助けます。

1日の摂取量は2～4粒。体調に合わせて飲む量を加減できます。

昔より痩せにくくなったな、太りにくい体にしたいな…と思う方におすすめです。

こちらもカルニチン同様、公式サイトで定期コースでの購入なら2,199円と安いのですが、定期しばりがあるためAmazonでの購入が最安値となっています。

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9：ファンケル 内脂サポート 【年齢とともにたまった脂肪を減らす】

ファンケルの内脂サポートのメイン成分であるブラックジンジャーは、脂肪を消費しやすくする効果に期待できます。

内脂サポートは、お腹の皮下脂肪と内臓脂肪の両方に効くのが特徴なので、ついつい食べ過ぎたり美味しいおやつに目がない人におすすめ！

実際の試験では、1回の接種で脂肪量をより多く消費したり、24週間後にはお腹の23.8㎠減少したりするのが確認されています。

また、2種のビフィズス菌が腸内環境に働きかけ、短鎖脂肪酸の生産菌を増やすことで、脂肪のため込みや分解・消費に繋げます。

以前の内脂サポートは1日の摂取量が4粒でしたが、改良されて3粒になりました。とはいえ、カプセルなので飲みにくいかもしれません。のどに引っかからないよう、水分を多めにとって摂取してくださいね。

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10：DHC キトサン 【動物性食物繊維の力】

DHC キトサンは、カニやエビなどの甲殻類に含まれる食物繊維であるキトサンを配合。

体内のコレステロールや有害物質に吸着し、排出する働きを助けると言われています。

お肉や揚げ物など、脂っこい食事が多い人におすすめ！　高麗人参や米麦芽も配合し健康的なダイエットにアプローチします。

価格は今回ご紹介している中ではもっとも安いですが、公式サイトでは定期しばりがあるためAmazonでの購入がおすすめです。

ただし、甲殻類アレルギーの方は摂取できませんので注意してください。

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11：ナイシボーンEX 【肥満気味やBMIが高い方に】

ナイシボーンEXは、日常活動でのエネルギー代謝を助けるブラックジンジャーを配合したダイエットサプリメントです。

さらに、カルニチン・ヒハツ・ギムネマ・唐辛子・コンブチャ・EAAなど、ダイエットサポート成分を多数配合。

1日2粒でOKで飲みやすいのもいいですね。

機能性表示食品なので、腹部の脂肪が減少したデータも公開されていますので、肥満気味やBMIが高い方におすすめです。

香料や保存料なども含まれていないので、無添加にこだわる人にも適しています。

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12：ビスラット アクリアEX 【ホルモンの変化などでむくみがちな方に】

ビスラット アクリアEXは、小林製薬が販売する第二類医薬品で、ホルモンの変化などで落ちた水分代謝をあげてくれる漢方薬です。

更年期の女性はとくにむくみやすく、ほうっておくと脂肪のもとになります。

ビスラット アクリアEXは、脂質代謝と水分代謝を同時に高める効果が期待できるため、むくみに悩むかたにおすすめです。

価格はメーカー希望小売価格280錠（28日分）で6,050円とやや高めですが、Amazonなら4,000円台で購入できます。

また、漢方薬のため飲むタイミングも大切です。食事の30分前か食間（食後2時間）の服用が基本ですので、習慣づけておくといいですね。

＼漢方薬で確かな効き目／
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ダイエットサプリに迷ったら「シボヘール」を選べば間違いなし！

シボヘールは、有効成分である葛の花抽出物の含有量が高く、同種のサプリメントの中で最も値段が安いダイエットサプリメントです。

葛の花抽出物は肥満気味で溜め込みがちな方の脂肪分解をサポートするだけでなく、燃焼を促し蓄積を抑える働きに期待できます。

臨床実験も行われている信頼度の高いダイエットサプリでありながら、初回980円で購入できます。

2回目までは購入する必要がありますが、初回は全額返金保証があるので安心です。

ただし、当たり前ですが飲んですぐに痩せる効果はないため、続けて飲み続ける必要があります。

とはいえ、12週間続けて摂取するとお腹の脂肪が平均20㎡も減少したデータがあるため、続ける価値はかなりあるといえるでしょう。

お腹の脂肪対策を始めるなら、シボヘールがだんぜんおすすめです！

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市販で購入できるおすすめダイエットサプリTOP３！

商品名	サポート機能	続けやすさ	購入できる場所
1：メタバリア	糖質カット 腸内環境サポート		ドラッグストア（ツルハドラッグ・マツモトキヨシのそれぞれ一部店舗のみ） ドン・キホーテ（一部店舗のみ）
2：大人のカロリミット	糖質・脂質カット 燃焼サポート		コンビニ（セブンイレブン・ローソンのみ） ドラッグストア（一部店舗のみ） ドン・キホーテ（一部店舗のみ）
3：ロート防風通聖散錠	運動の脂肪燃焼をサポート		ドラッグストア（マツモトキヨシ・ココカラファイン・ツルハドラッグ・ウエルシア・スギ薬局の一部店舗）

市販でおすすめできるダイエットサプリメントは、4つの機能性関与成分が配合されている「メタバリア」です。

太る原因になりうる糖質をカットするほか、飲み続けることで腸内環境の改善にも期待できるため、痩せやすい体質を作るサポートをしてくれます。

「大人のカロリミット」は糖質と脂質の両方の吸収を抑えながら、脂肪燃焼にもアプローチする優れもの。

「ロート防風通聖散錠」は第二医薬品に分類されている期待度の高いダイエットサプリメントですが、値段が高いため、長期的に飲む場合はコスパ的に負担ががかかりそう…。

続けやすさや効果を比較して、自分に合うダイエットサプリを選んでくださいね！

年代別におすすめのダイエットサプリを厳選紹介！

ここからは、年代別におすすめのダイエットサプリを厳選してご紹介します。年代が変わると必要な成分は異なります。年齢や体質に合ったサプリを選ぶことが大切です。

【腸内環境を整えるサプリを選ぼう！】20代に特におすすめのダイエットサプリ3選！

商品名	サポート機能	続けやすさ	購入できる場所
1：旬の実酵素	栄養サポート		公式サイト
2：酵素×酵母	栄養サポート		Amazon 楽天市場
3：菌トレ習慣	腸内環境サポート		Amazon 楽天市場

20代は学生生活を卒業し、社会人として歩き始める年代です。

一人暮らしが始まると栄養バランスを考えずコンビニ弁当で済ませたり、暴飲暴食をしたりして偏った食事になるため腸内環境のバランスが崩れやすいといえます。

食生活を整える酵素や乳酸菌などを含むサプリを食生活に取り入れて、腸内環境を整えましょう。

【代謝サポート系を選ぼう！】30代に特におすすめのダイエットサプリ3選！

商品名	サポート機能	続けやすさ	購入できる場所
1：ナイシボーンEX	代謝アップサポート		Amazon 楽天市場
2：ビスラット アクリアEX	水分代謝アップ		Amazon 楽天市場
3：DHC シトルリン	血流改善		Amazon 楽天市場 公式サイト

30代の方は20代より基礎代謝が落ちてくる年代。そのため、手足がむくんだり、筋肉量が落ちてきたりします。

おすすめは、代謝アップや水分代謝アップをサポートしてくれるサプリです。日常活動での代謝や、むくみを改善するサプリがおすすめ。また、血流を良くしてくれるサプリは代謝が落ちて冷えが気になる方にもおすすめです。

【内臓脂肪燃焼系を選ぼう！】40代に特におすすめのダイエットサプリ3選！

商品名	サポート機能	続けやすさ	購入できる場所
1：新・ロート 防風通聖散錠満量	脂肪燃焼をサポート		Amazon 楽天市場
2：DHC フォースコリー	運動・脂肪燃焼サポート系		Amazon 楽天市場 公式サイト
3：ファンケル 内脂サポート	腸内・脂肪燃焼サポート系		Amazon 楽天市場 公式サイト

会社でのお付き合いで外食が増えることの多い40代には、内臓脂肪燃焼系サプリがおすすめです。

40代は基礎代謝も落ちてホルモンバランスも乱れがちです。

まだまだ体力のある40代なので、健康のために運動を始める人もいるでしょう。余分な体脂肪を分解してエネルギーとして消費しやすくなるサプリがおすすめです。

【糖質カットや脂肪の吸収を抑えるサプリを選ぼう！】50代に特におすすめのダイエットサプリ3選！

商品名	サポート機能	続けやすさ	購入できる場所
1：脂肪注意報	糖や脂肪の吸収を抑える		公式サイト
2：メタバリアEX	糖や脂肪の吸収を抑える		Amazon 楽天市場 公式サイト
3：大人のカロリミット	糖や脂肪の吸収を抑える		Amazon 楽天市場 公式サイト

体のことを気づかう人が増えるのも50代以降の特徴ですよね。食べ過ぎなのはわかっているけど付き合いがあるなど、食べる量が増える人もいるでしょう。

そんな50代以降の方におすすめなのが、糖や脂肪の吸収を抑えるサプリです。

美味しいものには糖分と脂肪がたくさん含まれていますが、それらの吸収を抑えてくれます。糖や脂肪の吸収を抑えるサプリは、食べる量をコントロールするのが難しい50代以降の方におすすめです。

ファイヤークリニック院長が個人的におすすめするダイエットサプリ3選！

商品名	サポート機能	続けやすさ	購入できる場所
1：アナバイト	抗酸化作用・脂肪燃焼		Amazon 楽天市場
2：ザ・サーモX	カフェインによる脂肪燃焼活性化		公式サイト
3：CLAリノレン酸	体脂肪減少作用		公式サイト
番外編：ファイブミニ	食物繊維でお腹の調子を整える		Amazon 楽天市場

当サイト、「FIRE BEAUTY」を監修する現役美容クリニック院長が、個人的におすすめするダイエットサプリを3つご紹介します！

1つめのアナバイトはマルチビタミンでありながら、脂肪を燃焼させるカルニチンと、抗酸化作用のベータアラニンが配合されているので、健康をサポートしつつ痩せる効果の促進も期待できます。

2つめのザ・サーモXは、カフェインによる脂肪燃焼活性化があり、飲みやすいサプリです。

3つめのCLAリノレン酸は、不飽和脂肪酸の一種である共役リノレン酸の体脂肪減少作用で、効果的に脂肪を減らしていけます。どれもファイヤー院長が熱弁をふるっておすすめしているので、ぜひ試してみてくださいね。

また、ファイヤー院長が3位として動画の中で紹介していたのですが、ダイエットサプリではないので、番外編として大塚製薬のファイブミニもご紹介させていただきます。痩せるにはまず食物繊維の摂取が大切！ファイブミニは1本で6ｇもの食物繊維が摂れます。手軽でどこでも買えますので継続的に摂取していきましょう。

ファイヤー院長がYouTube動画でダイエットサプリについて詳しく解説していますのでぜひごらんくださいね！

参考文献：CLA（Conjugated Linoleic Acid：共役リノール酸)

参考文献：カフェイン

参考文献：アルファリポ酸　アルファリボ酸

ダイエットサプリ36種を4つの項目で徹底比較！

商品名	ジャンル	注目成分	価格	備考
シボヘール	脂肪燃焼サポート系	葛の花抽出物	初回：980円 2回目以降：2,808円	機能性表示食品
旬の実酵素	栄養サポート系	植物発酵エキス・乳酸菌・和漢	初回980円 2回目以降：2袋で6,437円	健康食品
脂肪注意報	脂肪燃焼サポート系	グロビンペプチド	初回980円 2回目以降：2,980円	機能性表示食品
メタバリア	食事サポート系	サラシノール	5日分：850円 15日分：2,400円	機能性表示食品
大人のカロリミット	食事・脂肪燃焼サポート系	桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサン・ブラックジンジャー	30回分：2,800円 90回分：7,982円	機能性表示食品
新・ロート 防風通聖散錠満量	脂肪燃焼サポート系	防風通聖散エキス	30日分：7,480円	第2医薬品
DHC カルニチン	食事サポート系	カルニチン	30日分：1,338円	健康食品
DHC フォースコリー	腸内・脂肪燃焼サポート系	コレウスフォルスコリ	30〜60回分：2,690円	健康食品
ファンケル 内脂サポート	腸内・脂肪燃焼サポート系	ブラックジンジャー・ビフィズス菌	30〜60回分：3,888円	機能性表示食品
DHC キトサン	食事サポート系	キトサン	30日分：615円	健康食品
ナイシボーンEX	脂肪燃焼サポート系	ブラックジンジャー	30日分：2,080円	機能性表示食品
ビスラット アクリアEX	代謝サポート系	6種類の漢方	30日3,188円	第2類医薬品
食べてもDiet	食事サポート系	黒烏龍茶・ギムネマ・白インゲンなど	30日分：676円	健康食品
酵素×酵母	栄養サポート系	植物酵母エキス	30日分：1,512円	健康食品
Slamee（スラミー）	脂肪燃焼サポート系	ブラックジンジャー	30日分：1,980円	機能性表示食品
レッドギア	脂肪燃焼サポート系	L-カルニチン	30日分：8,618円	健康食品
とりあえずコレ！	食事サポート系	白インゲン豆・桑の葉・烏龍茶・乳酸菌	30日分：999円	健康食品
お腹の脂肪が気になる方のタブレット	脂肪燃焼サポート系	葛の花抽出物	30日分：3,402円	機能性表示食品
ワイルドマンゴーの力	脂肪燃焼サポート系	エラグ酸	30日分：3,880円	機能性表示食品
スリリンファイア	脂肪燃焼サポート系	エラグ酸	30日分：2,300円	機能性表示食品
オサエルEX	糖質・脂質カット系	ターミナリアベリリカ	30日分：4,600円	機能性表示食品
桑の葉&茶カテキンの恵み	糖質・脂質カット系	桑の葉＆茶カテキン	30日分：5,373円	機能性表示食品
FIRA HMB	脂肪燃焼サポート系	ブラックジンジャー	30日分10,368円	機能性表示食品
ファットブロック	糖質・脂質カット系	リポサンウルトラ、イノシトール	30日分：4,860円	ー
ナイシトールＺ	脂肪燃焼サポート系	防風通聖散エキス	30日分：4,389円	第2類医薬品
FIRE BURST	脂肪燃焼サポート系	L-カルニチン、BCAA、カプサイシン	30日分：1,390円	ー
ハルクファクター カルニチン	脂肪燃焼サポート系	ブラックジンジャー・カプサイシン	30日分：2,480円	ー
野草酵素	栄養サポート系	80種類の野草	90日分：798円	ー
パパフレ	糖質・脂質カット系	ターミナリアべリリカ	30日分1,980円	機能性表示食品
ターミナリアファースト	糖質・脂質カット系	ターミナリアべリリカ	30日分：4,590円	機能性表示食品
ファットケア	糖質・脂質カット系	コーヒー豆マンノオリゴ糖	30日分：2,040円	機能性表示食品
菌トレ習慣	腸内環境サポート系	ビフィズス菌 乳酸菌 オリゴ糖	30日分：1,786円	ー
DHC シトルリン	腸内環境サポート系	シトルリン	30日：1,234円	ー
アナバイト	抗酸化作用・脂肪燃焼	カルニチン、ベータアラニン	30日：4,290円	ー
ザ・サーモX	カフェインによる脂肪燃焼活性化	カフェイン	45日：4,190円	ー
CLAリノレン酸	体脂肪減少作用	共役リノレン酸	30日：1,990円	ー

ダイエットサプリ36種を、サポートタイプ・成分・値段・分類など4つの項目で比較しました。

健康補助食品よりも機能性表示食品や第二医薬品の方が信頼度は高いものの、続けやすい値段と、ダイエットサポート効果に期待できる成分のものを選びましょう。

また、Amazonや楽天などの各ネットショッピングでも売れ筋ランキングが上位で、レビュー評価の高いものほど多くの方から人気を集めている商品です。

購入の参考にしてくださいね！

ダイエットサプリでダイエットに成功した方の口コミを集めてみた！

ここからは、ダイエットサプリで本当にダイエットに成功した方の口コミをご紹介します。「ダイエットサプリなんて本当に効果あるのかな」と思っている人は必見ですよ♪

1：代謝が上がった

こちらの口コミの方は、ダイエットサプリのおかげで少しの運動でも汗をかくほど代謝が上がったという口コミですね！

汗をかくのは代謝が上がっている証拠なので、良い傾向ですね♪

2：6キロ痩せられた

ダイエット専用アプリとかで体重の管理するのって大変だけど、痩せれば記入が楽しくなる。私はダイエットサプリ飲みながら6kgも痩せれたらから体重の記入が楽しかったそのアイテムプロフに載せてるよー

— なおこダイエット/アプリ/筋トレ/食事/痩せる/方法/糖質制限/ゼロ麺/サプリおすすめ (@SJCjLqQbLaEBxmJ) May 26, 2022

この方はダイエットサプリを飲みながら、体重の記録を付けていますね。

ダイエットサプリはたしかに効果があるのですが、体重の記録を付けて客観的に数字としてみることで達成感が得られます。グラフにすると線が下降していくので楽しいですよね。

3：お腹がへっこんだ

本音が渦巻く掲示板の5ちゃんねるでも、ダイエットサプリのおかげで1ヶ月で目に見えてお腹がへっこんだという声がありますね。

ただ、ダイエットサプリは続けてこそ意味があるので、あまりにもお財布に厳しい価格ではあまり意味がないですね…。

4：だんだん体重が減ってきています

こちらの口コミも、だんだん体重が減っているとの声を投稿していますね。

ダイエットサプリは、運動と併用したり意識して食生活を変えたりするとさらに効果的です。ぜひ、どちらも続けてみて欲しいですね。

5：1ヶ月後少し効果があった！

YouTubeでは、ダイエットサプリを飲んでどれだけ痩せられたかを検証している動画がアップされていました。

1ヶ月で少し変化があったということですが、ダイエットサプリは最低でも2ヶ月続けてみると、より効果がわかると思います。

ダイエットサプリで痩せることに成功した方の口コミまとめ

TwitterやYouTube、ネットショップから口コミを集めて見ましたが、どの人もダイエットサプリでお腹がへっこんだり、体重が減ったりしていましたね！

なかには、体重の記録を付けるのを併用して6キロもダイエットに成功した人もいました！

運動を頑張ってもなかなか痩せられない人は、糖や脂肪の吸収を抑えるサプリや燃焼系サプリの力を借りるのも効果的なのが口コミからよく分かりました。

また、ダイエットサプリは続けることに意味があるので、飲みやすさや価格なども考慮しましょう。

ダイエットサプリを選ぶ上で重要な3つのポイントをおさらい！

ダイエットサプリを選ぶ際は、ライフスタイルに合っていて長期間飲み続けやすく、ダイエットサポート効果が信頼できることが3つのポイントになります。

選び方を間違えるとなかなかダイエットが成功せず、お金を無駄にしてしまう可能性もあるので、選び方をしっかり把握しておきましょう。

1：ダイエットサポート効果が証明されていること

ダイエットサプリを選ぶ際は、「特定保健用食品」「機能性表示食品」「第二類医薬品」など効果をパッケージに表記することを認められたものを選びましょう。

特定保健用食品とは、「骨の健康に役立つ」「血中のコレステロール値を下げる」など、特定の保健の目的で摂取すると効果が期待できる食品を指します。よく「トクホ」と言われていますね。効果や安全性は国が審査をして消費者庁長官が許可をおこなっています。

機能性表示食品とは、事業者の責任において科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品を指します。トクホとは異なり、消費者庁長官の許可は不要です。

また、第二類医薬品は、その名のとおり薬です。副作用等が生じる可能性があるため、服用の際には薬剤師に相談するか、使用上の注意書きをよく読みましょう。

こうした分類に注意しながらダイエットサプリを選ぶとともに、ホームページに臨床実験の結果が掲載されているものなど、より信頼性の高いダイエットサプリがおすすめです。

参考：消費者庁

2：ライフスタイルに適したダイエットサプリを選ぶこと

ダイエットサプリはメインの成分によってサポート効果が異なるため、ライフスタイルに適した種類を選ぶことがポイントです。

ダイエットが上手く行かない原因は、主に食べすぎ、低代謝、むくみ、便秘の4つに分けられます。

たとえば、ついつい食べ過ぎてしまう人は「糖質・脂質カット系」のダイエットサプリを選んだり、運動が苦手な人は「脂肪燃焼サポート系」を選ぶなど体質や日々の生活スタイルによって選ぶポイントが異なります。

それぞれに有効なサポート効果を持つ成分をメインとしたサプリを選びましょう。

3：長期間飲み続けやすい値段であること

ダイエットサプリは2ヶ月、3ヶ月と飲み続ける必要があるため、購入しやすく続けやすい価格であることも大切なポイントです。

ダイエットサプリは短期間で体型が激変するものでは無く、長期間飲み続けることでダイエット効果をサポートしてくれます。

1度だけ高いものを購入して短期で効果を得出すよりも、続けやすい価格であることが大前提。毎回お財布と相談しながら泣く泣く買っていては続きません…。

金銭的に辛くない価格のダイエットサプリで、徐々に体質を変えていくことを意識しましょう。

ダイエットサプリの「激痩せ」「超強力」「ガリガリ」「絶対」の謳い文句には要注意！

ダイエットサプリで「激痩せ」「超強力」「ガリガリ」「絶対」と痩せる効果を謳った製品がありますが、注意が必要です。

例えば最近ではGLP-1が話題ですが、GLP-1は糖尿病の治療薬として使用されているものです。

現在のところ注射器での投与が一般的で、サプリメントとして摂取した際の効果に医学的根拠はありません。

また、医療ダイエットに使用されるサプリを市販で購入した場合ニセモノが多いことや、海外製ダイエットサプリで過去に死亡事故があったことなどから、信頼できるサプリを選ぶことが非常に重要です。

参考：GLP-1 受容体作動薬による糖尿病治療

参考：厚生労働省「中国製ダイエット用健康食品（未承認医薬品）による健康被害事例等」

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ダイエットサプリを飲む前に気になる10つのQ＆A！

ここでは、ダイエットサプリを購入する前に知っておきたいことをQ&A形式でご紹介します。質問をタップするとアンサーにジャンプします。

1：ダイエットサプリは飲むだけで痩せるって本当？

2：ダイエットサプリはいつ飲むのが良い？

3：ダイエットサプリは痩せる薬みたいな効果があるんですか？

4：男性におすすめのダイエットサプリは？

5：ダイエットサプリをバストアップサプリと併用しても大丈夫？

6：ダイエットサプリはむくみ解消にも効果ありますか？

7：ダイエットサプリの韓国の人気商品は信用できる？

8：授乳中でも飲めるダイエットサプリはありますか？

9：薬局で売っているダイエットサプリは中学生でも効きますか？

10：1週間で激やせする市販のダイエットサプリはある？

ダイエットサプリのまとめ

ダイエットサプリは、食べすぎタイプや代謝低下タイプなど自分の体質やライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。

なかでも、臨床実験を行っていたり、機能性表示食品として届け出されたものほど信頼できます。

特に「シボヘール」はダイエットサプリを飲んだことが無い方や、効果をあまり実感できなかったという方におすすめです。

しかし、ダイエットサプリはあくまで食事や運動による効果をサポートするためのものです。

短期間で即効果を実感できるものではないため、長期間続けやすいものを選びましょう！

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